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蹦床的方法和教程

2020/3/6 15:12:56 浏览:39

一、蹦床教学之地面的动静态动作

1、根据蹦床运动的姿势、空中身体形态而分解的地面动作,这可以让学员熟练空中动作姿态,强化空中动作意识。

地面的静态动作有:靠墙立臂站立、夹臂斜靠(正反)、团身斜靠等。

地面的动态动作分和翻转两种:

a、直立动作有: